Как и сколько нужно пить воду?

Про воду говорят много — от «нельзя ни глотка во время еды» до «нужно выпивать строго два литра». На практике питьевой режим должен быть простым, безопасным и удобным: вода помогает поддерживать самочувствие, но только если рекомендации не превращаются в стресс и крайности. Ниже — понятные правила, которые подходят большинству людей.

Подробнее